Sabias que a Temperatura da Água Pode Influenciar a Tua Digestão?
Muitas vezes pensamos apenas em “quanto” devemos beber de água, mas raramente paramos para refletir em como a bebemos. A verdade é que a temperatura da água pode ter impacto direto na nossa digestão e até na forma como o corpo reage depois das refeições.
Água fria: refrescante, mas com cautela
Beber água fria pode ser extremamente agradável, especialmente em dias quentes ou após a prática de exercício físico. Ela ajuda a refrescar o corpo rapidamente e pode dar uma sensação imediata de energia.
No entanto, durante ou logo após as refeições, a água demasiado fria pode contrair os vasos sanguíneos do estômago e dificultar o processo de digestão. Em algumas pessoas, também pode causar desconforto ou até sensação de “peso” no estômago.
Água morna ou à temperatura ambiente: a aliada da digestão
Em muitas culturas, como na medicina tradicional chinesa e no ayurveda, a água morna é vista como a melhor amiga da digestão. Ela ajuda a estimular o metabolismo, a manter os alimentos em movimento pelo trato digestivo e pode até reduzir a sensação de inchaço depois das refeições.
Se costumas sofrer de má digestão, azia ou refluxo, optar por água à temperatura ambiente pode ser uma boa prática.
Água quente: desintoxicante e relaxante
Beber água mais quente, especialmente pela manhã, pode ajudar a estimular o sistema digestivo antes do primeiro café ou pequeno-almoço. Além disso, tem um efeito relaxante, que contribui para reduzir a tensão no estômago e facilitar o funcionamento intestinal.
É como oferecer ao corpo um “bom dia” suave e acolhedor.
Então, qual escolher?
A resposta depende do momento e do teu corpo:
- Após exercício: fria ou fresca para repor líquidos e baixar a temperatura corporal.
- Durante as refeições: temperatura ambiente ou morna para não interferir na digestão.
- De manhã ou em rotinas de bem-estar: morna ou quente para estimular o organismo.
No final, o importante é manter o hábito da hidratação constante. A tua garrafa térmica pode ser a melhor aliada, já que conserva a água exatamente na temperatura que preferes, seja fria durante horas ou morninha para o conforto do estômago.
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Até ao próximo artigo!
